Le corps humain est un assemblage exceptionnel d’appareils qui offrent de nombreuses facultés à l’homme. Ce dernier doit cependant savoir aussi que le corps a besoin d’être régulièrement entretenu suivant certaines règles physiques et techniques bien précises. De l’alimentation jusqu’aux exercices physiques, chaque acte a un impact. Dans cette logique, les exercices de fitness font donc partie de ces nombreuses pratiques physiques qui jouent aussi dans le domaine psychologique. Mais il est important avant toute chose de comprendre ce que c’est réellement et pourquoi vous devriez le pratiquer ?
C'EST QUOI LE FITNESS ?
C’est l’un des termes les plus courts qui regroupe en son sein l’ensemble des activités permettant la remise en forme. Ce dernier est généralement proposé par les structures sportives et permet aux uns et aux autres de s’entrainer, s’améliorer et même de régler des problèmes d’ordre physique ou psychologique.
Pour aller plus loin on peut dire que le fitness pour homme ou femme est une pratique dont les origines remontent à l’aérobic qui est issu des danses rythmiques comme le jazz moderne. En France, c’est un duo mythique sous le nom de Véronique et Davina qui lance les mouvements dans les années 80 avec la matinale GYM TONIC. Ce dernier évoluera jusqu’à la forme que l’on voit aujourd’hui partout comme les clubs de gym.
LES ACTIVITÉS DU FITNESS
Le programme de fitness est donc un regroupement bien conséquent d’une multitude de pratiques sportives qui avec le temps n’a cessé d’augmenter. Aujourd’hui, on en dénombre une centaine et plus encore. De tout type et de tout bord, ces activités physiques sont parfaites pour tenir le corps en parfaite harmonie avec votre esprit. Ainsi on peut mettre en avant :
- Le body combat ; qui est pratiqué en cours collectif et est un amas de plusieurs activités de combat comme la boxe, le karaté et même le taekwondo ;
- Le body balance ; comme le body combat ce dernier est aussi un mélange de pratique sportive de combat, mais ici d’une manière plus douce ;
- Le step ; exercice de fitness qui se fait en se servant d’une petite plateforme surélevée de la hauteur d’une marche. C’est l’exercice parfait pour raffermir cuisse et fesses ;
- Aérobic ; ici, le but est de pratiquer des mouvements rapides en suivant des musiques très rythmées. La coordination et la précision sont maitres dans ce domaine ;
- Stretching ; exercice consistant à effectuer des étirements et des assouplissements. Ainsi, cela soulage les muscles et plusieurs parties du corps.
LE FITNESS, OUI, MAIS POUR QUI ?
Au vu de la faculté à être plus ou moins intense en fonction de la diversité de pratique qu’elle regroupe, le fitness est l’accompagnateur parfait pour toutes les personnes en âge de comprendre ce que c’est. Cela implique notamment les jeunes, les adultes, les hommes, femmes, enfants et même les personnes âgées.
Que ce soit juste pour se défouler ou pour une remise en forme, les exercices de fitness sont adaptés à toutes et à tous. Il permet de travail d’une manière profonde idéal pour les sportifs de haut niveau ou d’une manière plus douce parfaite pour toute personne souhaitant se défouler en fin de journée paisiblement.
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